Nie je žiadnym tajomstvom, že v poslednej dobe vyzerajú Khloe, Kim, Kourtney a zvyšok klanu Kardashianovcov lepšie ako kedykoľvek predtým.
A hoci kombinácia dobrých génov, ako aj pravidelná starostlivosť o vlasy celebrít a vizážistov môže mať niečo do seba, hviezdy televíznych reality šou si určite dali tvrdú prácu, aby zostali v skvelej kondícii. vyzerať výborne.
Teraz však cvičenie schválené Kardashian môže absolvovať z pohodlia svojej obývačky pomocou stroja, ktorý Khloe Kardashian chválila za to, že jej pomáhal pri domácom tréningu.
Bootylicious! 34-ročná Khloe Kardashian minulý rok v blogovom príspevku prezradila, že na pravidelné cvičenie zadku používa domáci drepový stroj s názvom DB Method Machine.
Pracovať! Stroj DB Method Machine (na obrázku) matka jednej opísala ako „sochár koristi, ktorého môžete ľahko zložiť a uložiť mimo dohľadu“
Hviezda Keeping Up With The Kardashians už v januári 2017 napísala na svojom blogu, na ktorom už nezverejňuje príspevky, o posilňovni, ktorú pravidelne používa.
Matka jednej matky v príspevku napísala o vytvorení domácej telocvične a spomenula DB Method Machine .
Opísala vybavenie a povedala, že je to „sochár koristi, ktorý môžete ľahko zložiť a uložiť tak, aby nebolo vidieť“.
Stroj funguje tak, že telo nastaví do správnej polohy, aby dokončil „dokonale upravený drep“.
Pro! Stroj funguje tak, že telo nastaví do správnej polohy na dokončenie „dokonale upraveného drepu“
Pri používaní stroja sa odporúča najskôr nastaviť úroveň sedadla tak, aby zodpovedala vašej výške a proporciám.
Potom, zatiaľ čo sa budete držať zábradlia, vyhnite lopatky dozadu, pričom zatlačte zadok dozadu a spustite sa nadol, ako keby ste si sadli na stoličku.
Po celú dobu stláčajte glutes, spúšťajte a zdvíhajte svoje telo „pomalými, kontrolovanými pohybmi“ v sérii opakovaní.
Stroj založila žena menom Erika Rayman, ktorá hovorí, že vytvorila stroj „pre ženy, ako som ja“.
Na webovej stránke stroja Erika dodala, že sa rozhodla vytvoriť stroj, pretože bola „unavená a frustrovaná z nudných cvičení a nikdy nevidela výsledky“.
Pre DailyMail.com povedala: „Metóda DB je iné cvičenie ako drep na stojane a je viac v súlade s cvičením Pilates alebo barre.
„Pri tradičných drepoch sú štvorkolky hlavným ťahúňom a väčšina ľudí je dominantná. Na metóde DB je skvelé to, že na rozdiel od drepu s váhou ste schopní dokončiť viac opakovaní, pričom hlavným ťahom sú vaše zadky.
Vyzerá dobre: Khloe, na snímke na dovolenke v septembri, pravidelne zdieľa fotky v posilňovni, keď cvičí, a často predvádza svoje telo na Instagrame
Kamaráti z cvičenia: Khloe, na obrázku s Kourtney, počas cvičenia povedala, že jej 39-ročná sestra je jej 'motiváciou' a povedala: 'Veríte mojim sestrám abs?!'
'Toto je naše tajomstvo k dosiahnutiu tónovaného, pevného a zdvihnutého zadku.'
DB Method Machine sa predáva za 229 dolárov na produkte webové stránky .
Jej popis znie: „Metóda DB je domáci drepový stroj, ktorý tónuje, sťahuje a nadvihuje zadok, aby ste získali svoj vysnívaný zadok.
Materská láska: Hviezda KUWTK porodila svoje prvé dieťa (na obrázku), True Thompson, 12. apríla 2018
Použite ho aj na precvičenie celého tela – brušné svaly, šikmé svaly, paže a hrudník. Navyše je kompaktný a skladací – sen o skladovaní!“
Avšak napriek tomu, že stroj dostáva na internete veľa humbuku, osobný tréner Mark Langowski povedal, že používanie stroja nie je nevyhnutné na dosahovanie výsledkov.
Povedal Dobré ráno Amerika : „Je absolútne 100 percent možné získať veľkú korisť bez použitia strojov, ako je tento“
Dodal, že drepy, mŕtve zdvihy a výpady tiež vybudujú svaly v dolnej časti tela a že ak chcete obnoviť pozíciu, do ktorej vás DB Method Machine dostane, jednoducho sa pri drepovaní držte niečoho fixovaného na mieste, povedal.
Pre každého, kto má zranenie, ktoré mu bráni v tradičnejšom cvičení, je však podľa Eriky The DB Method Machine ideálny, pretože pomáha zaistiť, aby vaše telo zostalo dokonale vyrovnané, keď drepujete.
„Jedno z najčastejších zranení pri drepoch nastáva, keď kolená presahujú prsty na nohách; Dizajn metódy DB dokonale vyrovnáva telo a zabraňuje nadmernému natiahnutiu kolena,“ vysvetlila.
„Tiež znižuje tlak na chrbát, pretože prirodzene koriguje vaše držanie tela, keď idete dole do drepu. Predstavte si, že pozícia jogovej stoličky sa stretáva s drepom.“
Sebavedomý! Osobná trénerka Kourtney (vľavo) a Kim (vpravo), Amanda Lee, v júni 2018 prezradila, že trénovala s najstaršou sestrou päťkrát do týždňa a iba dva dni s Kim.
Preč to ide: Stroj sa zloží, takže ho možno uložiť naplocho a na malom priestore
Khloe nie je jediná z klanu Kardashianovcov, ktorí sa venujú cvičeniu a udržiavaniu sa vo forme.
Minulý jún, E! online hovorila s osobnou trénerkou Amandou Lee, ktorá pracovala s dvoma najstaršími sestrami Kourtney a Kim.
Demo: DB Method Machine, ako je demonštrované vyššie, tvrdí, že pomáha nastaviť telo do polohy, ktorá umožňuje ľuďom urobiť dokonalý drep
Trénerka prezradila, aké cvičenia robí s Kourtney a Kim, pričom povedala, že hlavným cieľom je zamerať sa na „korisť a brucho“.
Povedala: „Veľa trénujeme HIIT, čo znamená vysoko intenzívny intervalový tréning. Je zameraná na spevnenie, zdvihnutie a napnutie svalov.
„Zameriavame sa hlavne na spodnú časť tela a jadro – teda korisť a brušné svaly. V podstate to, čo chce každé dievča na svete!“
Amanda dodala, že sa veľa zameriava na drepy a výpady, ako aj na prácu s odporovými pásmi a robenie rôznych krokov.
Dodala: „Nezameriavame sa na veľa kardia, pretože cvičenie, ktoré robím, zvyšuje vašu srdcovú frekvenciu, takže v skutočnosti nemusíte robiť kardio, pretože je to cvičenie s vysokou intenzitou, vaša srdcová frekvencia zostáva vysoká. celý čas.'
Trénerka prezradila, že s Kourtney trénuje päť dní v týždni, zatiaľ čo Kim trénuje dvakrát týždenne v hodinových tréningoch.
